Dieta Infernal - Dia 1

Astros: Fique mais quieto e ouça os “insights” que você estará recebendo sem parar. Você será bombardeado por novas idéias. Preste muita atenção em todos os sinais.
O quê e quanto?
Café : 1/2 mamão, 2 fat pão integral, 1 fat q minas e 1 xic chá = 170 pts
Snack: Zero = 0 pts
Almoço: 2 pedaços carne magra, 1 pires legumes, verduras = 115 pts
Snack: 1 salada de frutas, 4 torradas, 1 polenguinho light, 1 cream cheese e 1 xic chá = 148pts
Ceia: 2 fat pao light, 1 fat q light = 70 pts
Pontos pra mim: 503
Pontos contra : 53
Saldo: quase lá!

Dieta Infernal - A missão!

E lá vou eu reiniciar a dieta infernal...
Desta vez vou continuar dando uma olhadinha nos astros, só pra descontrair e distrair
Tudo começa hoje, 20 de agosto e vai até o final, seja lá quando for. A meta é o biquini branco! Show!

Guidelines - 450 pts por 1 mês, 500 pts por 2 meses e 550 pts forever...

Café : 1/2 mamão, 2 fat pão integral, 1 fat q minas e 1 xic chá = 170 pts
Snack: 1 maçã ou pêra = 25 pts
Almoço: 2 pedaços carne magra, 1 pires legumes, verduras = 115 pts
Snack: 1 salada de frutas, 4 torradas, 1 polenguinho light e 1 xic chá = 118pts
Ceia: 1 xic chá e 1 col mel= 30 pts